HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

• Rasva ei pala, vaikka söisit vähän. Tuntuu että jokainen ylimääräinen kalori menee suoraan rasvaksi
• Lihas ei kasva, vaikka käytät salilla tuntikausia viikossa
• Energiatasot ovat alhaalla & arjen perusasioista suoriutuminen tuntuu ylivoimaiselta
• Peilikuva ei näytä siltä, miltä sen pitäisi näyttää kaiken sen työn jälkeen
• Itsevarmuus on hukassa, eikä kehossa ole hyvä olla
• Olet jo kokeillut kaikkia neuvoja joita olet kuullut, mutta mikään ei ole toiminut niin kuin kuvittelit

Tämä ei ole sun vika.
Tämä on sun seuraaman systeemin vika.

Rakensin ihan ok fysiikan pitkäjänteisellä treenillä, mutta lookki ei ollut vielä siellä missä halusin sen olevan. Se oli pitkään pehmeä ja epäesteettinen. Mulla oli kokoajan sellainen fiilis, että mun pitäisi näyttää paremmalta.

Olen treenannut 15-vuotiaasta asti. Pikku hiljaa, joka vuosi olen oppinut lisää. Toisin kuin monella muulla, mulla on kokemusta siitä mikä toimii ja mikä ei juurikin sen takia, koska olen kokeillut montaa erilaista treenityyliä ja lähestymistapaa vuosien varrella.

Tässä mä pitkään:

Aivan liikaa treenivolyymia. 6 treeniä viikossa, 2-3 tuntia kerrallaan. Pumpin ja poltteen metsästämistä sen sijaan että olisin keskittynyt oikeasti raskaaseen harjoitteluun. Kuuntelin tavallisia fitness-neuvoja tyypeiltä, joiden fysiikkaa en itse edes halunnut.

Ja pikkuhiljaa aloin nähdä kaavan: mitä vahvemmaksi tulin parhaissa perusliikkeissä — vinopenkki, leuanveto lisäpainolla, dippi, pystypunnerrus — sitä kovemmalta lookkini näytti. Ei turhalla roskavolyymilla eikä turhanpäiväisillä erikoistekniikoilla.

Ja tajusin toisenkin asian: esteettinen fysiikka ei synny siitä, että rakennat lihasta tasaisesti joka puolelle kehoa, kuten kehonrakentajat tekevät. Se syntyy siitä, että rakennat lihasta oikeisiin paikkoihin. Se on ero esteettisen siluetin ja kehonrakentajan "pallofysiikan" välillä.

Kumpikaan puolisko ei riitä yksin. Ravinto ilman oikeaa treeniä ei rakenna sitä fysiikkaa. Treeni ilman oikeaa ravintoa ei anna kehon toimia niin kuin sen pitäisi…

Mutta yhdistettynä nämä kaksi toimivat kullan lailla.

Treenaamisen tarkoitus on aina ollut parantaa sun elämää, eikä viedä siltä.

Saat munkin muista resursseista paljon tietoa itsellesi. Mutta pelkkä tieto ei riitä silloin, kun sun tilanteesi on yksilöllinen: kun arkesi, treenitaustasi ja kehosi vaativat räätälöityä lähestymistapaa, ei yleispätevää ohjetta.

Valmennuksessa pääsemme pintaa syvemmälle. Yksilöimme jokaisen osa-alueen, eli treenin, ravinnon, arjen rytmityksen juuri sun tilanteeseesi, jotta saamme 100% tehokkuuden tukemaan sun tavoitteitasi ja suoriutumistasi arjessa.

Tiedän tarkalleen missä tilanteessa olet nyt. Olet jumissa tulosten kanssa. Käytät salilla tuhottomasti aikaa, mutta se ei näy. Olet kokeillut kaikkea mitä olet kuullut, etkä silti pärjää yksin enää pidemmälle.

Mitä tarvitset ei ole enää tietoa…

Tarvitset systeemin joka sopii sun arkeesi, joka priorisoi oikeita lihaksia esteettisen fysiikan hankkimiseksi, ja joka tekee kovasta treenaamisesta jotain, mistä sä oikeasti nautit.

• Henkilökohtainen treeniohjelma: rakennettu voiman kasvattamisen ympärille klassisissa perusliikkeissä, priorisoiden hartiaseutua esteettisen siluetin saavuttamiseksi. Sun ei tarvitse asua salilla, jos et halua
• Henkilökohtainen ruokavalio: räätälöity sun tavoitteisiisi, hormonaalista tasapainoa ja rasvanpolttoa tukien
• Jatkuva tuki ja seuranta: treeniohjelman ja ruokavalion päivitys sun edistymisen mukaan
• Suora yhteys minuun. Sun kysymyksiin vastataan, eikä sua jätetä yksin

Ei mitään irrallista ohjelmaa, jonka saat ja jäät sen kanssa yksin. Rakennamme tämän yhdessä, koko matkan ajan.

En ota rajattomasti asiakkaita kerralla. Haluan varmistaa, että jokainen saa täyden huomioni. Sun tulokset ovat mulle tärkeämpiä kuin asiakasmäärän maksimointi.

Tarvitsenko aiempaa kokemusta treenistä?

Et. Valmennus räätälöidään sun lähtötasosi mukaan, oli se sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja.

Kuinka pitkä sitoutumisjakso on?

Käydään tämä läpi kartoituspuhelussa. Tulokset vaativat aikaa, mutta emme sido sua johonkin mikä ei sovi sun tilanteeseesi.

Mitä jos en pärjää fyysisesti raskaan treenin kanssa?

Ohjelma räätälöidään aina sun lähtötasosi ja mahdollisten rajoitteidesi mukaan.

Onko tämä myös naisille?

Valmennus on suunniteltu miehille, mutta periaatteet toimivat kummallekin sukupuolelle. Ota yhteyttä niin katsotaan sopiiko tämä sulle.